config.arm64_v8a

config.xhdpi

Everyone

CodeRays Technologies

Oreo

Daily Mudras (Yoga) အက်ပ်သည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာသောဘဝတိုးတက်စေရန်အတွက် Yoga Mudras - လက်ဟန်အမူအရာလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အက်ပ်ဝန်ဆောင်မှုများ-
• ဤနေ့စဉ် Mudras (Yoga) အက်ပ်တွင်၊ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အထူးပြုချက်များ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် ဖော်ပြချက်များပါရှိသော အရေးကြီးသော Yoga Mudras 50 ကို သင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
• Mudras များကို မျက်လုံး၊ နား၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် အခြားအရာများအတွက် Mudras ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ 
• ဤအက်ပ်တွင် အကြောင်းအရာများကို အင်္ဂလိပ်နှင့် တမီလ်ဘာသာစကားများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသည်။
• အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းများကို မိတ်ဆက်ရန်အတွက် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးနောက် ပထမဆုံးစတင်ချိန်တွင် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ပြသပါမည်။
• ပေါင်းစပ်ထားသောလက်များကဲ့သို့ mudra လေ့ကျင့်မှုတွင် တိကျသောလက်အမူအရာများကို နားလည်နိုင်စေရန် အကိုးအကားလမ်းညွှန်တစ်ခုကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။
• ဤအက်ပ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသုခအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော mudras ပါဝင်သည်။ 
• ဤအက်ပ်တွင် သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ဖြေလျှော့နေစေရန် အမျိုးမျိုးသော တရားထိုင်တေးသီချင်းများပါရှိသော မြူဒရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင် စိတ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အား တရားထိုင်သည့်အခြေအနေတွင်ရှိနေစေရန် အမျိုးမျိုးသော တရားထိုင်သီချင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များတွင် Mudras လေ့ကျင့်ရန် Alarm လုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ကို ကူညီပေးသည်။ 
• နောက်ပိုင်းအလေ့အကျင့်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး Mudras ကိုသိမ်းဆည်းရန် Bookmark ရွေးချယ်မှု။ 
• ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖတ်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် စာသားဖောင့်အရွယ်အစားကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
• ရှာဖွေမှုရွေးချယ်ခွင့်ရရှိနိုင်ပါသည်၊ သင်သည် Mudra ၏အမည်၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ဤနေရာတွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ 
• နေ့စဉ် Mudras အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်ပြီး ရွေးချယ်နိုင်သော အခပေးစာရင်းသွင်းမှုမှတစ်ဆင့် အချို့သောအင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ 
• အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အော့ဖ်လိုင်းနဲ့လည်း အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
• ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် Mudras ကို ကျန်းမာရေးအတွက် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အားကောင်းစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်း။ 

Mudras အကြောင်း-
Yoga mudras များသည် သိမ်မွေ့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်း၏ အတွင်းခရီးကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ 
Mudra ဟူသော စကားလုံးသည် Sanskrit မှ ဆင်းသက်လာပြီး 'ရွှံ့' ဆိုသည်မှာ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်ပြီး 'ra' ဆိုသည်မှာ ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အတူတူ၊ Mudra သည် “ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ရွှင်လန်းမှုကို ဖြစ်စေသောအရာ” ကို ဆိုလိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာတို့မှ ဆင်းသက်လာသော Mudras များသည် စိတ်ဝိညာဉ်၏ စကားမပြောနိုင်သော ဘာသာစကားကို ဖော်ပြသည့် သင်္ကေတအမူအရာများဖြစ်သည်။ Mudras ကို Bharatanatyam၊ Mohiniattam နှင့် Varma kalai ကဲ့သို့သော အိန္ဒိယဂန္တဝင်အနုပညာများတွင် အသုံးပြုသည်။ 

အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ Mudras သည် လက်ဟန်အမူအရာများသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပါ၀င်သည့် ပြီးပြည့်စုံသောအမူအရာဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ pranic flow (အသက်စွမ်းအင်) ကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေသော အပိတ်စွမ်းအင်ဆားကစ်များ ဖန်တီးပေးသည်။ ရုပ်ခန္ဓာသည် ဒြပ်ငါးပါးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ရှေးကျမ်းချက်များအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ချောင်းတစ်ချောင်းစီသည် ဒြပ်စင်ငါးခုအနက်တစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်- 

• လက်မ – မီး 
• လက်ညိုး – လေ 
• လက်ခလယ် – Ether (အာကာသ) 
• လက်သူကြွယ် – ကမ္ဘာ 
• လက်ချောင်းငယ် – ရေ 

ဤဒြပ်စင်များထဲမှ မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ချောင်း (ဒြပ်စင်) ကို လက်မ (မီး) နှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ စွမ်းအင်သည် လမ်းကြောင်းပြန်ညွှန်ပြီး ဟန်ချက်ညီစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ 

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ထိုင်နေရာနှင့် အသက်ရှုခြင်းအပါအဝင် သင့်လျော်သော ဖိအားနှင့် ထိထိမှုနှင့်အတူ သင့်လျော်သော mudra ကို အသုံးပြု၍ နေ့စဉ် 5 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အထိ လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

သို့သော် mudras ၏ထိရောက်မှုသည်အလေ့အကျင့်များပေါ်တွင်မူတည်သည်သာမက၊ လူ၏စားသောက်မှုပုံစံ၊ အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အပေါ်မူတည်သည်။ 

Mudras ၏ အထူးသီးသန့်-
• Mudras ကို ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အကများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြသည်။ 
• Mudras သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆုံးရှုံးသွားသော စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ 
• လုပ်ဆောင်ရန် ငွေကြေး သို့မဟုတ် အထူးစွမ်းရည် မလိုအပ်သော်လည်း စိတ်ရှည်သည်းခံမှု အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ 
• Mudras သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လွတ်မြောက်စေသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ 
• သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• နေ့စဉ် Mudras (ယောဂ) နှင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် ဘဝပြောင်းလဲနိုင်သည်။ 

မှတ်ချက်များ၊ တုံ့ပြန်ချက်၊ အပိုအချက်အလက်များ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုများအတွက်၊ mudras@coderays.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျေးဇူးပြု၍ ဆက်သွယ်ပါ။ 

သင်ဤအပလီကေးရှင်းကိုနှစ်သက်ပါက၊ သင့်မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုကြင်နာစွာမျှဝေပါ။

အားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။

Daily Mudras (ယောဂ) - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်။

Daily Mudras: Health & Fitness

Daily Mudras: Health & Fitness ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း